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FULL BODY WORKOUT

KURZBESCHREIBUNG

Full Bopdy Workout ist ein Trainingsverfahren, bei dem möglichst alle Muskelpartien in einer Trainingseinheit gefordert werden. Die hierbei angewandten Multi-Joint-Übungen ermöglichen ein effektives Training mittles Einsatz des eigenen Körpergewicht. Zu den Muklti-Gelenk-Übungen gehören u.a. Step-ups, Ausfallschritte, Beinpressen, Dead-Lifts, Liegestützen oder auch Kniebeugen. Durch die Kombination unterschiedlichster Übungen erhalten ihr mit nur einem Training/Woche eine gesunde Grundfitness, welche mittels dem erweiterten Fitness-Angebot wie Gymnastik/Mobilisation oder unserem Lauftreff ergänzt werden kann.

TRAININGSZEITEN

Dienstags
18:30 – 19:30 Uhr

TRAINER*INNEN

Alexander Hess
Ralf Lorenzen
Julia Hennefarth

KOSTEN

Mitglieder:  kostenlos
Nichtmitglieder:  Schnupperangebot 10 € / Monat (max. 1 Monat)

GYMNASTIK / MOBILISATION

KURZBESCHREIBUNG

Text folgt

TRAININGSZEITEN

Donnerstags
18:30 – 19:30 Uhr

TRAINER*INNEN

Julia Hennefarth
Ralf Lorenzen
Alexander Hess

KOSTEN

Mitglieder:  kostenlos
Nichtmitglieder:  Schnupperangebot 10 € / Monat (max. 1 Monat)

KINDERTANZEN

KURZBESCHREIBUNG

Text folgt

TRAININGSZEITEN

Mittwochs
17:00 – 18:00 Uhr

TRAINER*INNEN

Julia Hennefarth
Enna Weiß
Carrie Coblenzer

KOSTEN

Mitglieder:  kostenlos
Nichtmitglieder:  Schnupperangebot 10 € / Monat (max. 1 Monat)