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FULL BODY WORKOUT
KURZBESCHREIBUNG
Full Bopdy Workout ist ein Trainingsverfahren, bei dem möglichst alle Muskelpartien in einer Trainingseinheit gefordert werden. Die hierbei angewandten Multi-Joint-Übungen ermöglichen ein effektives Training mittles Einsatz des eigenen Körpergewicht. Zu den Muklti-Gelenk-Übungen gehören u.a. Step-ups, Ausfallschritte, Beinpressen, Dead-Lifts, Liegestützen oder auch Kniebeugen. Durch die Kombination unterschiedlichster Übungen erhalten ihr mit nur einem Training/Woche eine gesunde Grundfitness, welche mittels dem erweiterten Fitness-Angebot wie Gymnastik/Mobilisation oder unserem Lauftreff ergänzt werden kann.
TRAININGSZEITEN
Dienstags
18:30 – 19:30 Uhr
TRAINER*INNEN
Alexander Hess
Ralf Lorenzen
Julia Hennefarth
KOSTEN
Mitglieder: kostenlos
Nichtmitglieder: Schnupperangebot 10 € / Monat (max. 1 Monat)
GYMNASTIK / MOBILISATION
KURZBESCHREIBUNG
Text folgt
TRAININGSZEITEN
Donnerstags
18:30 – 19:30 Uhr
TRAINER*INNEN
Julia Hennefarth
Ralf Lorenzen
Alexander Hess
KOSTEN
Mitglieder: kostenlos
Nichtmitglieder: Schnupperangebot 10 € / Monat (max. 1 Monat)
KINDERTANZEN
KURZBESCHREIBUNG
Text folgt
TRAININGSZEITEN
Mittwochs
17:00 – 18:00 Uhr
TRAINER*INNEN
Julia Hennefarth
Enna Weiß
Carrie Coblenzer
KOSTEN
Mitglieder: kostenlos
Nichtmitglieder: Schnupperangebot 10 € / Monat (max. 1 Monat)